- Oggetto:
Scienze della muscolazione
- Oggetto:
Anno accademico 2008/2009
- Codice dell'attività didattica
- SUI0003
- Docente
- Matteo Romanazzi (Titolare del corso)
- Corso di studi
- Laurea I livello in Scienze Motorie e Sportive
- Anno
- 1° anno 2° anno 3° anno
- Tipologia
- A scelta dello studente
- Crediti/Valenza
- 3
- SSD dell'attività didattica
- M-EDF/01 - metodi e didattiche delle attivita' motorie
- Oggetto:
Sommario insegnamento
- Oggetto:
Obiettivi formativi
Il corso è finalizzato a fornire elementi utili alla progettazione, attuazione e controllo di programmi di allenamento con i sovraccarichi diretti al mantenimento della salute, efficienza fisica e allimpiego nella preparazione fisica.- Oggetto:
Risultati dell'apprendimento attesi
Conoscenza dei fondamenti scientifici su cui si basa lallenamento con i sovraccarichi. Completa autonomia nella programmazione e gestione dei programmi personalizzati di allenamento in sala pesi.- Oggetto:
Programma
- Principi base dell’allenamento con i sovraccarichi;
- Tipologie di allenamento della forza;
- Fisiologia neuromuscolare e adattamento all’allenamento con i sovraccarichi;
- Biomeccanica degli esercizi;
- Progettazione di programmi di allenamento individuali;
- La valutazione della forza;
- Sistemi, tecniche e strategie di allenamento;
- Tecnica e didattica degli esercizi per i diversi distretti corporei e per le diverse finalità;
- Allenamento per la forza e differenze di genere;
- Allenamento con i sovraccarichi per gli anziani;
- Analisi delle attrezzature in sala pesi;
- Stimolazione neuromuscolare;
- Le discipline del bilanciere.
Testi consigliati e bibliografia
- Oggetto:
- 1) Guida agli esercizi di muscolazione
Frederic Delavier Arcadia edizioni2) a scelta tra i seguenti
Fitness e muscolazione
DIsep R, Gollin M Edizioni Sportive LibertaFitness & Body Building
Lanzani A Alea edizioniScienza e pratica dellallenamento della forza(consigliato)
Zatsiorsky VM, Kraemer WJ Calzetti Mariucci editori - Oggetto:
